Février et mars sont souvent les mois les plus exigeants de l’année. Le froid s’étire. Les journées semblent longues. L’énergie du début janvier s’est dissipée. On est dans une zone de transition. Pas encore le printemps, plus tout à fait l’élan des fêtes. La bonne nouvelle ? Cette période peut devenir un tremplin plutôt qu’un passage difficile. Alors comment garder le cap et traverser ces semaines avec équilibre et énergie ? Voici des pistes simples, réalistes et efficaces.

Un peu partout dans le monde, certaines régions attirent l’attention des chercheurs pour une raison bien particulière. On y vit plus longtemps, mais surtout, on y vit en meilleure santé , avec plus de vitalité, de liens sociaux et de satisfaction. Ces régions, appelées zones bleues , se trouvent notamment à Okinawa au Japon, en Sardaigne en Italie, à Ikaria en Grèce, à Nicoya au Costa Rica et à Loma Linda en Californie. Malgré leurs différences culturelles, ces communautés pa